Ako hrať golf v zime a kedy radšej zostať doma

Golf v zime má svoje čaro: prázdne ihrisko, ostrý vzduch a pocit, že sezóna nikdy neskončila. Nie každý deň je však vhodný. Pri zamrznutej tráve ihrisko trpí a hráč zbytočne riskuje zranenie. Zistíte, kedy sa dá hrať, ako sa obliecť a ako upraviť očakávania.

Kedy sa v zime oplatí hrať

Ideálny je suchý deň nad bodom mrazu, bez vetra a s unášanou zemou. Ak je trávnik pevný a nezamrznutý, hrať sa dá. Vždy sa spýtajte na pravidlá klubu.

Pri zamrznutej tráve vzniká rýchla škoda. Krok po nej láme steblá a ničí korene. Mnohé ihriská preto v mraze zatvárajú greeny.

Mokrý sneh a blato tiež nepomáhajú. Loptičky sa zarývajú a hra je únavná. Zimné pravidlá často dovoľujú položiť loptu na lepšie miesto.

Kedy radšej nie

Pri silnom mraze a poľadovici je ihrisko nebezpečné. Hrozí šmyk a zranenie chrbta. Aj rýchly pád na zamrznutú zem môže zle skončiť.

Pri silnom vetre a dažďoch sa hra stáva trápením. Chlad zvyšuje riziko natiahnutia svalov. Niekedy je rozumnejšie ostať doma.

Ak máte problémy s chrbtom, kĺbmi alebo srdcom, poraďte sa s lekárom. Chlad zaťažuje obehovú sústavu. Počúvajte telo.

Oblečenie vo vrstvách

Zimný golf znamená vrstvy, ktoré sa dajú zložiť. Spodná vrstva odvádza pot, stredná izoluje a vrchná chráni pred vetrom. Pritom musí zostať voľnosť pohybu v ramenách.

Nezabudnite na čiapku, rukavice a teplé ponožky. Golfové rukavice na zimu sú hrubšie, niektorí hráči nosia pár na oboch rukách. Ruky musia zostať teplé, aby ste cítili palicu.

Obuv musí byť nepremokavá a s dobrým uchopením. Mokré nohy ničia chuť do hry. Pre istotu si zoberte náhradné ponožky.

Vybavenie a lopty

V chlade lopta letí kratšie, lebo je tvrdšia a vzduch hustejší. Rátajte s kratšími vzdialenosťami a vyberte o palicu väčšiu. Mäkšie lopty sa lepšie správajú.

Farebné lopty sa v snehu a po daždi lepšie hľadajú. Žltá alebo oranžová je lepšia než biela. Pripravte si viac kusov.

Nosné vozíky a ručníky sa hodia na utieranie mokrých palíc. Rukoväte držte suché. Ručník vám ušetrí veľa nepríjemností.

Úprava hry a techniky

Telo je v chlade menej pohyblivé, preto sa zahrievajte dlhšie. Ľahký švih a pomalší rytmus pomôžu. Nesnažte sa o maximálnu vzdialenosť.

Zamerajte sa na krátku hru, puttovanie a kontakt s loptou. Zima je dobrý čas na zlepšenie detailov. Hrajte menej jamiek, ak sa unavíte.

Tempo hry znížte. Pri chlade sa lepšie hrá pomalšie, s prestávkami na zahriatie. Teplý nápoj v termose pomôže.

Alternatívy, keď ihrisko nejde

Vnútorné tréningové priestory a simulátory umožňujú hrať aj v mraze. Ide o skvelú príležitosť zlepšiť techniku. Dostupnosť sa líši podľa regiónu.

Doma môžete cvičiť švih s lopticou v sieti alebo putting na koberci. Pomáha aj posilňovanie a strečing. Pevné jadro a pohyblivé boky zlepšia hru.

Využite zimu na kontrolu vybavenia. Skontrolujte rukoväte, hlavy palíc a veľkosť. Nechajte si poradiť od trénera.

Môj tip: Odporučila by som mať v taške malý ohrievač rúk alebo jednorazové vložky do rukavíc. Ruky zostanú pohyblivé a úder bude istejší. Pred každou jamkou ich krátko stlačte v dlani.

Zdroje

• Slovenský golfový zväz
• Slovenský hydrometeorologický ústav (SHMÚ)