Ako zvládnuť suchú pokožku a kedy je čas ísť k lekárovi

Suchá pokožka stiahnutá po sprche, olupujúca sa na predkoleniach alebo svrbiaca na rukách je častá a väčšinou neškodná. Bežnú suchosť zvládnete zmenou návykov a vhodným krémom. Ak sa však objavia praskliny, krvácanie, výrazné začervenanie alebo neznesiteľný svrbenie, ide o signál, že nestačí domáca starostlivosť. Prejdeme príčiny, postup a hranicu, kde sa treba obrátiť na lekára.

Prečo pokožka vysychá

Pokožka si udržiava vlhkosť vďaka ochrannej vrstve tukov na povrchu. Keď je tá narušená, voda z kože uniká rýchlejšie. Výsledkom je napätie, šúpanie a svrbenie.

Najčastejšími vinníkmi sú suchý vzduch v kúrenárskej sezóne, horúca voda, časté umývanie a agresívne mydlá. Zhoršuje to aj vietor, mráz a slnko. Pomalšie sa regeneruje aj s vekom.

Do hry vstupujú aj genetika, hormóny a niektoré choroby, napríklad poruchy štítnej žľazy alebo cukrovka. Niektoré lieky vysúšajú pokožku. Preto sa pri chronickej suchosti oplatí informovať lekára.

Čo pomáha pri bežnej suchosti

Základom sú zvláčňujúce krémy a telové mlieka, ktoré obsahujú látky viažuce vodu a tuky. Naneste ich na ešte vlhkú pokožku, napríklad po sprche. Silnejšie zloženie ocení hlavne holeň a lakte.

Pri výbere hľadajte jednoduché zloženie bez výrazného parfumu. Parfum môže citlivú pokožku dráždiť. Pozor na produkty, ktoré sľubujú zázračné vyliečenie.

Ruky chránite rukavicami pri umývaní riadu a v mraze. Po umytí ich okamžite natrite krémom. Krém na ruky majte v kabelke aj pri umývadle.

Sprchovanie a prostredie

Teplá voda je lepšia ako horúca, pretože horúca vymýva tuky z pokožky. Sprcha má trvať kratšie, najlepšie desať minút. Namiesto mydla zvoľte jemný umývací prípravok bez silného parfumu.

Po sprche pokožku jemne osušte, nie trite. Hneď potom nanášajte krém. Takto zadržíte vlhkosť.

V byte pomáha vlhkosť vzduchu okolo štyridsať až šesťdesiat percent. Zvlhčovač alebo misa s vodou pri radiátore môžu pomôcť. Aj časté vetranie obmedzí vysychanie.

Kedy ísť k dermatológovi

Lekára vyhľadajte, ak suchosť trvá aj pri pravidelnej starostlivosti niekoľko týždňov. Rovnako, ak sa objavia červené škvrny, praskliny, mokvanie alebo žltá chrasta. Môže ísť o ekzém, alergiu alebo infekciu.

Pozor na ostro ohraničené škvrny s šupinami, ktoré sa zväčšujú. Môže ísť o iné kožné ochorenie. Lekár určí diagnózu a vhodnú liečbu.

Ak svrbenie narúša spánok alebo sa objavuje po celom tele bez zjavnej príčiny, tiež sa poraďte. Môže súvisieť s vnútornou chorobou. Nepoužívajte lieky na predpis bez porady.

Deti, tehotné a starší ľudia

Detská pokožka je tenšia a citlivejšia. Pre bábätká sa hodia emolienciá bez parfumov a krátke kúpele. Ak sa objavia šupinaté ložiská, poraďte sa s pediatrom.

V tehotenstve pokožku napína a môže svrbieť. Zvláčňujúce krémy pomôžu, ale ak svrbenie dlane a chodidlá sa stupňuje, povedzte to lekárovi. Môže ísť o stav, ktorý treba vyšetriť.

Starším ľuďom koža vysychá viac, lebo produkuje menej tukov. Pomáha pravidelné zvláčňovanie a pitný režim. Pozornosť si zaslúžia najmä predkolenia.

Strava, pitie a čo nepomôže

Pitný režim ovplyvňuje celé telo, no samotné pitie vody suchú pokožku nevylieči. Dôležitejšie je nepoškodzovať ochrannú vrstvu zvonka. Pestrá strava s kvalitnými tukmi tiež prispieva.

Doplnky výživy sú doplnkom, nie náhradou starostlivosti. Ich užívanie konzultujte s lekárom alebo lekárnikom. Nespoliehajte sa na sľuby rýchleho účinku.

Domáce prostriedky ako olej alebo med môžu pomôcť, ale aj dráždiť. Najskôr ich vyskúšajte na malej ploche. Pri ekzéme sa poraďte s lekárom.

Časté otázky

Ako často sa má natierať telo krémom?

Raz až dvakrát denne, najlepšie po sprche. Pri veľmi suchej pokožke aj častejšie. Rozhoduje, ako rýchlo sa stiahnutie vracia.

Je suchá pokožka znakom ekzému?

Nie vždy. Suchosť je častá aj u zdravých ľudí, no ekzém ju sprevádza často. Ak sa pridá červenanie, svrbenie a praskliny, nechajte si pokožku vyšetriť.

Pomáha vlhčenie vzduchu?

Áno, v suchých vykurovaných miestnostiach môže pomôcť. Stačí udržiavať vlhkosť v rozumnom rozmedzí. Zvlhčovač pravidelne čistite.

Zdroje

• Ministerstvo zdravotníctva SR
• Slovenská dermatovenerologická spoločnosť