Ako zaviesť zmenu do svojho života?
Už dlhšie premýšľate nad tým, že začnete žiť zdravšie? Fyzické aktivity a zdravý životný štýl sú dôležité a vylepšujú život v mnohých oblastiach. Nielenže sa budete cítiť silnejšie, harmonickejšie a energickejšie, ale zvýši sa vám tiež sebavedomie.
Když se rozhodnete svůj život kompletně vyklidit a začít znovu, není to jen tak. Spousta lidí si myslí, že to půjde raz dva, jako v té známé Kafkově Proměně, kde se chlápek prostě jednoho rána probudí jako brouk. Jenže realita je jiná - musíte vyklidit nejdřív svoji hlavu od nereálných očekávání. Lidi si často nastaví šílený cíle a pak jsou v háji, když to neklapne podle jejich představ. Za velký zklamání a následný selhání může často právě lidská netrpělivost. Je potřeba si uvědomit, že než vyklidíte starý návyky a vytvoříte nový, zabere to fakt dost času. Je to prostě proces, kterej nejde uspěchat. A když občas šlápnete vedle? Nevadí, není důvod se za to bičovat. Stačí pochopit, kde byla chyba, a příště se jí vyvarovat.
Vaše každodenní realita je vlastně odrazem vašich ranních návyků a činností, co děláte pořád dokola. Ať už jde o to, kdy vstáváte z postele, co dáváte k snídani nebo kam se každý den vlečete do práce. Pokud fakt toužíte po změně, musíte začít právě tady. S novými ranními návyky to ale nepřehánějte, měňte je postupně. Než se z nich stanou automatické ranní návyky, zabere to tak dva měsíce, než si na ně tělo zvykne.
Niekedy pomôžu aj tie najmenšie zmeny vo vašej každodennej rutine. Stačí si vybrať inú cestu do práce, zastaviť sa v kaviarni či položiť si cvičebný úbor k posteli namiesto do skrine.
>Publikované: 23. 02. 2020
Kategória: Lifestyle
