Ako zaviesť zmenu do svojho života?

Bez

Už dlhšie premýšľate nad tým, že začnete žiť zdravšie? Fyzické aktivity a zdravý životný štýl sú dôležité a vylepšujú život v mnohých oblastiach. Nielenže sa budete cítiť silnejšie, harmonickejšie a energickejšie, ale zvýši sa vám tiež sebavedomie.

Mnohí z nás si zmenu predstavujú príliš jednoducho. Jeden deň urobia rozhodnutie, a na druhý už čakajú výsledky. Určia si privysoké ciele a potom sú sklamaní, keď sa im vízie nenaplnia. Za hlboké sklamanie a následné zlyhania častokrát môže práve ľudská netrpezlivosť. Preto je potrebné si uvedomiť, že veci sa nezmenia zo dňa na deň. Zmena si vyžaduje čas - ide o dlhodobý proces, na ktorom treba pracovať. A samozrejme, zlyhania sú normálne. Netreba sa za ne zbytočne trestať. Jednoducho si uvedomte dôvod, pre ktorý ste zlyhali a snažte sa v budúcnosti podobnej situácii vyhnúť.

Vaša realita je výsledkom činností, ktorým sa venujete každý deň. Či už ide o čas, v ktorý vstávate, raňajky alebo miesto, kam chodíte do práce. To sú veci, pri ktorých musíte začať, ak skutočne túžite po zmene. Začať obmieňať rutinu by ste ale mali postupne. Nové návyky sa stanú druhou prirodzenosťou až približne po dvoch mesiacoch.

Niekedy pomôžu aj tie najmenšie zmeny vo vašej každodennej rutine. Stačí si vybrať inú cestu do práce, zastaviť sa v kaviarni či položiť si cvičebný úbor k posteli namiesto do skrine.

>

Publikované: 23. 02. 2020

Kategória: Lifestyle

Autor: Denisa Koudelková