Akné: overené tipy na rutinu a to, čo pleti škodí

Dvadsaťštyriročná Zuzana skúša na pupienky všetko, čo vidí v reklame, a pleť je po týždni červenšia než predtým. Ide o ilustračný príklad, no chyby v ňom sú veľmi bežné: príliš veľa prípravkov, drhnutie a netrpezlivosť. Akné je ochorenie kože, ktoré sa nelieči zázračným krémom, ale pravidelným a jemným postupom. Nižšie prechádzame jednoduchú rutinu, veci, ktoré pleti škodia, a okamih, keď je čas prestať experimentovať a objednať sa k dermatológovi.

Ilustračný príbeh: čo Zuzana robí zle

Zuzana si pleť umýva trikrát denne drsným gélom, pupienky vytláča a na noc ich zasýpe pleťovou vodou s alkoholom. Pleť sa jej stiahne, zmastí sa ešte viac a objavujú sa nové zápaly. Vyzerá to ako dôkaz, že prípravky nefungujú.

V skutočnosti pokožku podráždila a poškodila jej ochrannú bariéru. Podráždená pleť produkuje viac mazu, a tak vzniká bludný kruh. Menej býva viac.

Zmena prišla, keď Zuzana zjednodušila rutinu a začala ju dodržiavať dlhšie. Po niekoľkých týždňoch sa pleť zjemnila a nové vyrážky pribúdali pomalšie. Poučenie je, že pravidelnosť predbehne intenzitu.

Čo robiť ráno a večer

Ráno stačí jemné umytie tváre vlažnou vodou a miernym čistiacim prostriedkom. Potom nanášajte ľahký hydratačný krém, ktorý nezapcháva póry. Označenie nekomedogénny pomáha pri výbere, no nie je zárukou.

Ochranný faktor je nevyhnutný, pretože slnko tmavie pigmentové škvrny po zápaloch. Vyberajte ľahké textúry určené pre mastnú pleť. Večer odstráňte make-up a opäť jemne umyte tvár.

Viac než dvakrát denne tvár nemyte, ak vás k tomu neviedol lekár. Po potení, napríklad po športe, stačí opláchnuť. Uterák na tvár menťe často, vlhké textílie sú živnou pôdou pre baktérie.

Čo nerobiť

Pupienky nevytláčajte, hrozí zápal, zjazvenie a prehĺbenie pigmentácie. Ak je to nevyhnutné, nechajte zrenie a nechajte ošetriť u kozmetičky alebo lekára. Dotýkanie sa tváre rukami prenáša nečistoty.

Drsné peelingy a kefky pleť podráždia. Aj domáce recepty s citrónom, zubnou pastou či škoricou môžu spôsobiť popálenie. Prípravky s vysokým obsahom alkoholu pleť vysúšajú.

Nemiešajte viac účinných látok naraz bez poradenstva. Kombinovanie kyselín, retinoidov a ďalších zložiek vedie k podráždeniu. Zavádzajte novinky po jednej, v odstupe.

Voľne predajné látky a trpezlivosť

V lekárňach nájdete prípravky so zložkami ako kyselina salicylová alebo benzoylperoxid. Pomáhajú uvoľniť póry a znižovať počet baktérií. Začínajte nízkou koncentráciou a len na postihnuté miesta.

Nové prípravky aplikujte najprv na malú plochu a sledujte reakciu. Môže sa objaviť suchosť, štípanie či olupovanie. Ak je podráždenie silné, prestaňte a poraďte sa s lekárnikom.

Zlepšenie netrvá dni, ale týždne. Pleť sa obmieňa pomaly a prvé výsledky sa objavia po niekoľkých týždňoch dôsledného používania. Predčasná zmena prípravkov je najčastejším dôvodom, prečo sa zdá, že nič nefunguje.

Stres, hormóny, strava a make-up

Hormóny ovplyvňujú tvorbu mazu, preto sa akné zhoršuje pred menštruáciou. Stres môže stav zhoršiť, hoci nie je jedinou príčinou. Pravidelný spánok a pohyb pleti pomáhajú nepriamo.

Vplyv stravy je predmetom diskusií. U niektorých ľudí sa zhoršenie spája s vysokým príjmom cukru alebo mliečnych výrobkov, no výsledky nie sú jednoznačné. Skúste sledovať, či vám niečo konkrétne škodí, a nedržte rigidné diéty.

Make-up môžete používať, ak vyberiete ľahké nemastné formulácie a poctivo ich odstraňujete. Štetce a špongie pravidelne umývajte. Akné nie je dôvod sa schovávať, ale make-up nesmie byť dôvod ďalších ťažkostí.

Kedy ísť k dermatológovi

Obráťte sa na lekára, ak sa objavujú bolestivé uzly a cysty, ktoré zanechávajú jazvy. Aj pri miernejších prejavoch, ktoré sa po niekoľkých týždňoch jemnej starostlivosti nezlepšujú, má zmysel návšteva. Dermatológ môže predpísať účinnejšiu liečbu.

Zamyslite sa, ak akné sprevádzajú nepravidelné cykly, zvýšené ochlpenie alebo rýchle priberanie. Môže ísť o hormonálnu poruchu, ktorú je potrebné riešiť s gynekológom alebo endokrinológom. Nesnažte sa liečiť príčinu kozmetikou.

Ak akné ovplyvňuje náladu, sebavedomie či vzťahy, je to dostatočný dôvod na návštevu. Duševná pohoda patrí k zdraviu. Liečbu predpisuje a sleduje lekár, nie internet.

Zdroje

• Slovenská dermatovenerologická spoločnosť
• Štátny ústav pre kontrolu liečiv