Ako si užiť termálny park v zime a nenastydnúť

Horúca voda a mrazivý vzduch nad ňou majú svoje čaro, ale aj riziká. Najčastejšie sa problémy neobjavia vo vode, ale pri prechode medzi bazénom a šatňou. Stačí vedieť, čo si zabaliť, ako sa obliecť a kedy z vody vyjsť. Odpovede sú usporiadané podľa otázok, ktoré si ženy kladú pred prvou zimnou návštevou.

Čo si zbaliť, aby ste sa nenudili ani nemrzli?

Základ tvoria dvoje plavky, aby ste sa nemuseli po kúpaní obliekať do mokrých. K tomu dvojitý uterák alebo župan, ktorý zahreje po výstupe z vody. Papuče, ktoré sa dajú obuť rýchlo, ocenia hlavne nohy na studených dlaždiciach.

Do tašky patrí čiapka, ktorú si dáte po kúpaní na mokré vlasy. Mokrá hlava je v mraze najväčší zdroj straty tepla. Praktický je aj termos s teplým nápojom.

Nezabudnite na krém na telo a na tvár. Termálna voda a chlad vysúšajú pokožku. Krém naneste hneď po sprchovaní.

Ako sa oblečiete na cestu z vody do šatne?

Najlepšie je oblečený župan alebo teplý uterák. Aj krátka cesta v plavkách pri mraze je nepríjemná. Papuče si nechajte na nohách.

Pri chôdzi von zakryte hlavu. Čiapka alebo kapucňa výrazne znižujú pocit chladu. Vlasy si nechajte aspoň čiastočne vysušiť.

Ak sa bazény prepájajú vnútri, využite tento priechod. Vonkajšie bazény sa vyberajú podľa počasia. Pri silnom vetre sa radšej zdržte dlhšie vo vnútri.

Ako dlho zostať vo vode?

Presný čas určiť nemožno, závisí od teploty vody, zdravia a pocitov. Mnohí odporúčajú kratšie pobyty s prestávkami, napríklad dvadsať minút a potom oddych. Telo si na horúcu vodu zvyká postupne.

Ak sa vám točí hlava, búši srdce alebo sa cítite slabá, vystúpte a sadnite si. Pite vodu, lebo horúca voda vás odvodňuje. Pri nepohode nepokračujte.

Pri teplote vody nad štyridsať stupňov buďte opatrnejšia. Na dlhé sedenie sa hodí skôr voda s nižšou teplotou. Pri striedaní teplého a studeného prostredia dajte pozor.

Komu sa treba najprv poradiť s lekárom?

Opatrnosť platí pre ľudí so srdcovými ťažkosťami, vysokým alebo nízkym tlakom, kŕčovými žilami a po nedávnom ochorení. Horúca voda zaťažuje obehovú sústavu. Ak sa liečite, spýtajte sa lekára.

Tehotné ženy by sa mali poradiť s gynekológom. Zvýšená teplota tela nie je v tehotenstve vhodná. Rovnako pri akútnom ochorení či horúčke zostaňte doma.

Malé deti znášajú horúcu vodu horšie. Majú sa kúpať v plytkých a menej horúcich bazénoch a nie dlho. Dohliadajte na ne neustále.

Kedy ísť, aby ste mali pokoj?

Najviac ľudí býva cez víkendy a sviatky. Pokojnejšie je cez týždeň a ráno. Zimný podvečer s tmou a svetlami má zvláštnu atmosféru.

Pozrite si prevádzkové hodiny a podmienky vstupu v čase pred návštevou. Zimné otváracie hodiny sa môžu líšiť. Informácie nájdete u prevádzkovateľa.

Pri snehu a mraze hrozí šmyk na schodoch a okolo bazénov. Obúvajte sa do protišmykových papúč. Dávajte pozor na zamrznuté plochy.

Ako sa vyhnúť nachladnutiu po kúpaní?

Po kúpaní sa nechajte vychladnúť v teple. Hneď po vodách nechoďte do mrazu. Pomaly sa osušte a oblečte.

Vlasy si sušte fénom, než vyjdete von. Mokré vlasy na mraze sú rizikom. Čiapka je minimum.

Dajte si teplý nápoj a malé občerstvenie. Po kúpaní bývate vyčerpaná. Nešoférujte hneď, ak sa cítite unavená.

Môj tip: Odporučila by som zabaliť si suché ponožky a oblečenie na výmenu do samostatného vrecka hneď na vrch tašky. Po kúpaní ich máte pri ruke a nemusíte vyberať všetko. Oplatí sa to najmä pri chlade.

Zdroje

• Úrad verejného zdravotníctva SR (ÚVZ SR)
• Slovenská agentúra pre cestovný ruch (SACR)