Dajú sa lupiny zvládnuť šampónom? Záleží na ich príčine

Lupiny nie sú samostatná choroba, ale príznak, ktorý môže mať viacero príčin. Drobné biele šupinky na stiahnutej pokožke si pýtajú inú starostlivosť než žltkasté mastné vločky so svrbením. Preto šampón, ktorý kamarátke pomohol za dva týždne, vám môže pokožku len podráždiť. Najlepšie výsledky prináša postup od rozpoznania typu cez správne umývanie až po posúdenie, či stačí domáca starostlivosť. Pri miernych lupinách zvyčajne pomôže zmena rutiny, pri pretrvávajúcich treba hľadať príčinu u lekára.

Najprv určite, aké lupiny máte

Suché lupiny sú drobné, biele a ľahko sa sypú na plecia. Pokožka hlavy je pritom často stiahnutá a vlasy bývajú skôr suché. Zhoršujú sa v zime, keď striedate vykúrenú miestnosť s mrazivým vzduchom. Pomáha im jemné umývanie a hydratácia.

Mastné lupiny sú väčšie, žltkasté a lepia sa ku korienkom vlasov. Pokožka je lesklá a vlasy sa rýchlo mastia. Často za tým stojí zvýšená činnosť mazových žliaz a kvasinka Malassezia, ktorá na koži žije prirodzene. Ak sa premnoží, pokožku podráždi a šupinatenie sa zosilní.

Svrbenie, začervenanie alebo ostro ohraničené ložiská už nie sú len kozmetický problém. Môže ísť o seboroickú dermatitídu, ekzém alebo psoriázu. Šupiny pri nich nájdete aj na obočí, za ušami či pri nose. V takom prípade sa nespoliehajte len na drogériový šampón.

Šampón krok za krokom

Aj dobrý šampón zlyhá, ak ho použijete ako bežný. Dodržte preto poradie krokov.

1. Vlasy dôkladne zmočte vlažnou vodou, horúca pokožku dráždi.
2. Šampón naneste na pokožku, nie na dĺžky, a jemne ho vmasírujte končekmi prstov.
3. Nechajte ho pôsobiť podľa návodu, zvyčajne niekoľko minút, pretože práve vtedy pracuje účinná látka.
4. Dôkladne opláchnite, zvyšky šampónu sú častou príčinou ďalšieho svrbenia.
5. Dĺžky ošetrite kondicionérom a dbajte, aby nezostal na pokožke.

Zo začiatku sa liečebné šampóny používajú častejšie, napríklad dvakrát až trikrát týždenne, potom stačí udržiavacia frekvencia. Presný režim určuje návod pri konkrétnom výrobku. Ak sa pokožka po týždni zhoršuje, prestaňte šampón používať a poraďte sa. Zlepšenie sa zvyčajne ukáže po niekoľkých týždňoch pravidelnej starostlivosti, nie po prvom umytí.

Podľa čoho vyberať šampón

Na obale hľadajte skôr zloženie než slogan „proti lupinám“. Rovnaké slová totiž môžu skrývať veľmi odlišné účinné látky.

Typ problému	Čo hľadať v zložení
Suché drobné šupiny	Jemné umývacie látky, glycerín, panthenol
Mastné lupiny	Pyrithion zinočnatý, selén sulfid
Kvasinkové podráždenie	Ketokonazol alebo ciklopirox
Hrubé nalepené šupiny	Kyselina salicylová, močovina

Šampóny s protiplesňovou látkou sa predávajú v rôznych silách a niektoré len na predpis. Ak ste tehotná alebo dojčíte, použitie vždy konzultujte s lekárom či lekárnikom. Dechtové šampóny a podobné silné prípravky používajte len po odbornej rade.

Čo ešte zmení stav pokožky hlavy

Voda s príliš vysokou teplotou stiahne pokožku a mastenie sa potom zosilní. Používajte vlažnú vodu a vlasy nechajte uschnúť prirodzene alebo ich fénujte na stredný stupeň. Čiapky a šály pravidelne perte, lebo držia pot a mazový film.

Hrebene a kefy sa rýchlo zanesú zvyškami stylingových prípravkov a odumretých šupín. Raz týždenne ich umyte v teplej vode so saponátom. Rovnako meňte obliečku na vankúši častejšie, kým lupiny ustupujú.

Stres a nedostatok spánku sú častými spúšťačmi zhoršenia seboroických ťažkostí. Nie je to záruka, ale pravidelný režim a pohyb pokožke zvyčajne prospievajú. Doplnky výživy „na lupiny“ nenahrádzajú vhodný šampón.

Chyby, ktoré lupiny predlžujú

Najčastejšou chybou je škrabanie nechtami. Poškodená pokožka sa ľahko zapáli a lupiny sa vrátia v silnejšej podobe. Namiesto toho ju masírujte bruškami prstov.

Druhou chybou je každodenné používanie silného liečebného šampónu bez odporúčania. Pokožka sa vysuší a organizmus začne kompenzovať ešte väčšou tvorbou mazu. Šampón s lekárskym zameraním používajte tak, ako píše návod, a medzi použitiami siahnite po jemnom.

Tretia chyba je olejový zábal na mastné lupiny, ktorý šupiny zalepí a kvasinkám dodá živnú pôdu. Platí to najmä pri seboroickej dermatitíde. Prestať s liečbou po prvom zlepšení je štvrtý častý omyl, lebo problém sa vráti.

Kedy navštíviť dermatológa

Ak lupiny neustúpia ani po štyroch týždňoch správneho používania šampónu, objednajte sa k dermatológovi. To isté platí, keď sa objaví výrazné začervenanie, bolestivé praskliny alebo hnisavé pupienky. Vypadávanie vlasov spolu s lupinami si tiež vyžaduje vyšetrenie.

Lekár odlíši lupiny od seboroickej dermatitídy, psoriázy, ekzému či plesňovej infekcie. Niekedy odoberie vzorku, inokedy stačí pohľad na ložiská. Liečba sa potom líši, pretože ekzém nebude reagovať na protiplesňový šampón.

U malých detí a dojčiat sa lupiny, takzvaný „mliečny chrastavec“, riešia inak ako u dospelých. Nepoužívajte pre ne dospelé šampóny ani silnú kozmetiku. Poraďte sa s pediatrom.

Môj tip: Odporučila by som si na týždeň pred zmenou šampónu odfotiť pokožku hlavy pri dennom svetle a po dvoch týždňoch fotku zopakovať. Zmenu na obrázku zhodnotíte objektívnejšie ako pocitom. Ak sa vzhľad nezlepší, fotky pomôžu aj lekárovi.

Zdroje

• Slovenská dermatovenerologická spoločnosť
• Štátny ústav pre kontrolu liečiv