Prečo sa ekzémy v zime zhoršujú a čo naozaj pomáha

Ekzém sa v zime zhoršuje najmä preto, že koža stráca viac vody, nie preto, že by ste ju zle umývali alebo zle jedli. Suchý vzduch z kúrenia, mráz, horúce sprchy a vlnené svetre narúšajú ochrannú bariéru pokožky a svrbenie sa vráti. Okolo toho kolujú desiatky rád, z ktorých časť nepomáha, niektoré dokonca škodia. Nižšie sú najčastejšie omyly a to, čo platí v starostlivosti o kožu s ekzémom. Pri akýchkoľvek pochybnostiach rozhoduje dermatológ.

Omyl: ekzém vzniká zo zlej hygieny

Ekzém nie je infekcia a nevzniká zo špiny. Pri atopickom ekzéme je pokožka geneticky náchylná na vysúšanie a na zápalovú reakciu. Mnohé ženy sa preto umývajú viac a trvá to ešte horšie. Prílišné umývanie mydlom odstráni zvyšok kožného mazu.

Ekzém sa nedá prenášať dotykom. Rodiny sa niekedy obávajú objímať dieťa alebo deliť sa o uterák. Obavy sú zbytočné, pokiaľ sa k ekzému nepridruží infekcia, ktorú musí posúdiť lekár. Zahojená koža nie je nákazlivá.

Zvýšené riziko majú ľudia, ktorí majú v rodine alergie, astmu alebo senná nádchu. Ekzém sa však vyskytuje aj bez tejto záťaže. Príčin býva viac, od genetiky po prostredie. Preto nemá zmysel hľadať jedného vinníka.

Omyl: horúca sprcha koži uľaví

Horúca voda zo začiatku zmierni svrbenie, no po chvíli pokožku vysuší a zápal sa vráti. Lepšia je vlažná sprcha, ktorá trvá päť až desať minút. Na umývanie použite jemný čistiaci prípravok bez parfumácie a bez mydla. Kožu po umytí nedreť uterákom, iba ju jemne pritlačte.

Dôležitý je moment po kúpaní. Emolienciá, teda zvláčňujúce krémy a masti, sa nanášajú do niekoľkých minút, kým je pokožka mierne vlhká. Vtedy zadržia vodu najlepšie. Vyberajte bohatšie prípravky bez vône, pretože parfumácia môže dráždiť.

V zime sa môže dávať prednosť masťovým základom pred tekutými mlieka. Neskúšajte všetko naraz, nový prípravok najprv vyskúšajte na malej ploche. Poraďte sa s lekárnikom o vhodných zložkách. Čo zabralo kamarátke, nemusí vyhovovať vám.

Omyl: lekárske masti sú vždy škodlivé

Strach z kortikoidových mastí je rozšírený, no pri správnom použití podľa lekára sú účinným a bezpečným nástrojom na zvládnutie vzplanutia. Predpisuje ich lekár a určí silu, miesto aj dĺžku používania. Na tvári, v záhyboch a u detí platia prísnejšie pravidlá. Mastí sa nikdy nepoužívajú bez porady, ani keď ste ich mali doma zo skoršieho obdobia.

Podceňovanie liečby je tiež chyba. Neliečený zápal vedie k škrabaniu, poškodeniu kože a infekcii. Lepšie je zasiahnuť včas a krátko, než týždne trpieť. Nedodržanie predpisu však problém nevyrieši.

Existujú aj iné lieky, ktoré lekár zvažuje pri ťažších formách, napríklad lokálne imunomodulátory alebo moderná biologická liečba. Rozhodnutie je vždy individuálne. Alternatívne postupy, bylinky a doplnky nenahrádzajú liečbu a ich účinok nebýva overený. Spýtajte sa, čo je pre vašu pokožku vhodné.

Omyl: stačí krém, keď zasvrbí

Zvláčňujúci prípravok sa nanáša pravidelne, aj keď koža vyzerá dobre. Dvakrát denne na celé telo je bežné odporúčanie. Je to prevencia, nie reakcia. Ekzém sa potom vracia menej často.

Svrbenie zhoršuje škrabanie, ktoré sa zmení na kolobeh. Pomôže studený obklad, krátke strihanie nechtov a bavlnené rukavice na noc. Pri deťoch sa zvykne používať celé pyžamo z jemnej bavlny. Zahryznutím do pery svrbenie neutlmíte, ale odvedenie pozornosti niekedy pomôže.

Ruky sú najviac zasiahnuté. Používajte rukavice vonku aj pri umývaní riadu a po každom umytí rúk naneste krém. Pri časté umývanie rúk je dobré mať malý krém pri každom umývadle. Drobná zmena navyše býva účinnejšia než veľká zmena občas.

Omyl: každá vlna a každý materiál škodí

Drsná vlna môže dráždiť, no kvalitná merino vlna je jemnejšia a mnohým ľuďom nevadí. Na kožu sa osvedčila bavlna, najmä ako spodná vrstva. Syntetické materiály, ktoré zadržiavajú pot, môžu svrbenie zhoršiť. Odev, ktorý sa vám nosí príjemne, je dobrý odev.

Prací prostriedok vyberajte bez intenzívnych vôní a ak to ide, vyperte odev ešte raz prepláchnutím. Zvyšky pracích prostriedkov dráždia. Zmäkčovadlá nie sú nutné. Nové oblečenie vždy najprv vyperte.

Izbová teplota ovplyvňuje pokožku viac, než si myslíte. Prehrievaná spálňa vysušuje vzduch a kože prospieva chladnejšie prostredie okolo osemnásť stupňov. Zvlhčovač vzduchu pomôže, ak ho pravidelne čistíte. Odporúčaná vlhkosť je približne štyridsať až šesťdesiat percent.

Omyl: špeciálna diéta ekzém vylieči

Potravinová alergia môže ekzém u niektorých detí zhoršovať, no u väčšiny ľudí nie je príčinou. Vyraďovanie potravín bez vyšetrenia môže viesť k nedostatku živín a k zbytočným obmedzeniam. Podozrenie na alergiu overuje alergológ testami. Samotné vylúčenie mlieka alebo lepku bez diagnózy sa neodporúča.

Ak si všimnete, že určité jedlo opakovane predchádza vzplanutiu, zapíšte si to a ukážte lekárovi. Vedenie jednoduchého denníka pomáha nájsť spúšťače, ktorými môžu byť aj stres, pot alebo prach. Chyba je vyvodzovať závery z jedného prípadu. Trpezlivosť sa oplatí.

Stres a nedostatok spánku zhoršujú ekzém. Svrbenie v noci znižuje kvalitu spánku, čo zvyšuje stres a opäť zhoršuje kožu. Pomáha pravidelný režim a relaxácia. Ak spánok trpí dlhodobo, povedzte to lekárovi.

Časté otázky

Kedy s ekzémom k lekárovi?

Keď koža krváca, hnisá, vzniká žltá kôrka, objaví sa horúčka alebo svrbenie ruší spánok. Lekára vyhľadajte aj vtedy, ak bežné zvláčňujúce prípravky nestačia. U bábätiek sa neposkytujú vlastné experimenty a ide sa rovno k pediatrovi.

Ako často sa kúpať, keď mám ekzém?

Stačí krátka vlažná sprcha raz denne alebo aj menej často, podľa potreby. Dlhé horúce kúpele koži škodia. Po umytí nanášajte zvláčňujúci prípravok v priebehu niekoľkých minút.

Pomôže zvlhčovač vzduchu?

Môže pomôcť v prekúrených miestnostiach, kde je vzduch veľmi suchý. Musí sa pravidelne čistiť, aby sa v ňom nerozmnožovali baktérie a plesne. Nenahrádza starostlivosť o pokožku ani liečbu.

Zdroje

• Slovenská dermatovenerologická spoločnosť
• Ministerstvo zdravotníctva SR
• Úrad verejného zdravotníctva SR